Уважаемые спортсмены! 18 сентября 2018 года с 10:00 до 12:00 будет проводиться тестирование по ОФП.
Приглашаем всех учеников ШФК "Вилеса Айс" и других организаций.
Место проведения:
СДЮШОД по волейболу и баскетболу Василеостровского района, Малый пр. В.О., д. 66А
Стоимость участия: 500 руб.
Список участников:
Нормативы:
| Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки | |||
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | Нормативы | |
| Юноши | Девушки | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Быстрота | Бег 30 метров | не более 6.9 с | не более 7.2 с |
| Координация | Челночный бег 3*10 м | не более 9.2 с | не более 9.2 с |
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с | не менее 65 раз | не менее 65 раз | |
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с | не менее 30 раз | не менее 30 раз | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее 118 см | не менее 112 см |
| Прыжок в высоту с места | не менее 27 см | не менее 24 см | |
| Подъем туловища из положения лёжа за 60 с | не менее 13 раз | не менее 12 раз | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с | не менее 10 раз | не менее 8 раз | |
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата) | не более 50 см | не более 40 см |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
| Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе | |||
| Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | Нормативы | |
| Юноши | Девушки | ||
| Нормативы общей физической, специальной физической подготовки | |||
| Быстрота | Бег 30 метров | не более 6.7 с | не более 7 с |
| Координация | Челночный бег 3*10 м | не более 9 с | не более 9.1 с |
| Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с | не менее 71 раз | не менее 71 раз | |
| Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с | не менее 39 раз | не менее 39 раз | |
| Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | не менее 125 см | не менее 118 см |
| Прыжок в высоту с места | не менее 29 см | не менее 26 см | |
| Подъем туловища из положения лёжа за 60 с | не менее 15 раз | не менее 14 раз | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с | не менее 14 раз | не менее 10 раз | |
| Гибкость | Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата) | не более 45 см | не более 35 см |
| Иные спортивные нормативы | |||
| Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | ||
